軽い膝の痛みを和らげる体操 歩くとき少し痛みを感じる、階段を降りるのが怖い等、膝に不安があると外歩きが億劫になりますが、動かさないと動かなくなる膝の関節。ちょっとした体操で痛みが和らぎます。椅子に深く腰掛け、痛む方の…