身体や脳を修復する良い睡眠

良い睡眠は、起きている間に使った身体を元通りにして、記憶がスッキリ整理されて気持ちよく目覚められることです。眠っている間に身体の中ではホルモンが活発に分泌され成長を促したり、体温調節や身体の機能を高めたりする働きをしていて、筋肉は休んでいる間に緩んで疲労が取れやすい状態になります。これを効果的にするのが寝返りで、血流を促進して固まった筋肉のストレッチも同時に行っていますので、柔らかい特にお尻周辺が落ち込むような寝具では上手く寝返りができず疲れが残ったりします。枕も血流や神経伝達を良くするために大切なアイテムですので、寝心地だけで選ばないようにして下さい。