カルシウム足りていますか

カイロプラクティックでは、お身体の不調に対する施術だけでなく睡眠や運動、栄養などをお伝えして健康維持のお手伝いをしていますが、私が最もお勧めしているのは栄養分野のカルシウムです。カルシウムは丈夫な骨を作ったり、神経伝達に寄与したり、筋肉の動きを調整したりする大事な栄養素で、不足すると骨粗しょう症や筋肉のけいれんが起こり易くなるばかりでなく、骨から溶け出して不足分を補おうとします。大人の一日当りの摂取基準は男性で750ｍｇ、女性で650ｍｇと言われますが、サプリメントからほぼ必要量を摂取できます。実感として疲れにくい身体になります。